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水果不减肥不通便,水果的好处只有一个——到底怎样吃水果?

发布日期:2022-05-22 21:10    点击次数:130

大家好,我是米医生

最近封控在家

对我最有恩的人

是我的团长,我的团

团长帮我们团来的

面包不论个,统一的套餐

团来的水果,不论斤,论箱

团来了蔬菜,5斤起

于是

主群里就会有很多人问我

最多的问题是:拉肚子、便秘、呕吐。。。

大人、小孩都有

关着,关着,夏天就到了,可以大吃特吃水果了,但每年这时候,很多来找我看病的人,他们的病都与水果有关。

比如前两天,群里一个妈妈问我:孩子一直便秘,大便湿哒哒,所以从小就给他吃很多水果通便,结果前两天孩子一碗下去,胃被刺激到了,又是腹痛又是拉稀,半夜发烧,折腾了一晚上。

还有一个患者是成人,她说自己胃不舒服,顶着难受已经喝粥喝了一个礼拜了,为什么会这样?因为一周前的一个晚上,她连着吃了一大碗蓝莓,自那开始胃就一直顶着不舒服。

按理说,水果的营养是很高的,富含各种人体所需维生素,富含大量的植物纤维,是现在营养学主推的食物,但为什么吃了水果身体不舒服?

下面还是从中医的角度

科普一下水果吧

在中医里,水果不仅是好吃的食物,也是一味味药。

比如最简单的,西瓜霜喷剂大家都知道吧?用来清热解毒,消肿止痛,治疗炎症的,用的就是西瓜霜(西瓜经过加工制成的),西瓜是可以入药的。

那中医是怎么看待水果的?

《赤水玄珠》:“水果生冷……恣食无节,脾气受伤,失其健运之常,清痰稠饮,由此而生”

原文看不懂没关系

我来把观点阐述一下:

水果啊,是生冷的食物

很多人把水果无节制地吃

这真的是太伤脾了!!!

其实水果这个东西,无论寒性,还是温性,水分都很足,吃多了都是容易生湿生痰,损耗脾气的。

水果在中医里为辅助,辅助的作用是帮助人尽快消化五谷、肉,它只是一个配角。

把配角当主食吃,或者是肆意妄为地吃,脾胃虚寒、脾虚的人,尤其是体质更虚的孩子,就会像开头那个孩子一样,容易拉肚子,身体不适,甚至是积食、咳嗽、过敏。

所以

知道什么时候吃水果

如何吃水果

非常重要

如果你是以下几种情况

那我劝你最好也别惦记水果:

受寒的时候

感冒咳嗽、拉肚子、腹痛。。。但凡着凉了,咱就不吃

湿气很重的时候

舌苔厚腻,或者舌淡,皮肤油腻,头发容易油体型偏胖,肌肉松软,湿重的时候吃水果,湿气会把脾胃困住

脾胃虚寒、脾虚的时候

容易反复生病,一吹风就感冒,体质很虚,怕冷,大便不好的人,这类型人不仅水果少吃,生冷的东西都尽量少吃或者不吃

还有一些肺系的疾病

像慢性呼吸道感染、支气管哮喘

一些胃肠道疾病

像急慢性肠炎、急慢性胃炎、消化道溃疡,也特别忌讳水果

那么

究竟怎样吃水果最合理?

首先是辨清自己的体质

体热的人

建议少量吃温性的水果

比如荔枝、龙眼,榴莲,芒果

体寒怕冷的人

建议少量吃凉性的水果

比如甘蔗、罗汉果、桑葚、梨等

如果怕过凉

可以适当地把水果煮熟了吃

其次是重中之重

所有人通用的方法

疏通脾胃,健脾祛湿

因为现代人脾胃大多不好

湿气又很重

所以运化的能力不会太强

消化吸收不了的水分

就会变成废水,淤堵在体内

就好像堵住的下水道一样

整个人身体上下不通

所以我建议大家吃一些

祛湿排痰并且健脾的食物

比如薏米、山药、芡实、茯苓

白扁豆、玉米、陈皮、荷叶等等

这些食材我之前都有写过

山药:既可以补脾气,又可以补脾阴

薏苡仁:补脾又不滋腻,清热利湿

芡实:健脾除湿,益肾固精

白扁豆:健脾化湿,和中消暑

陈皮:理气健脾、燥湿化痰

荷叶:清热祛湿,帮助减肥减脂

……

以上几个食材

大部分是乾隆慈禧

用来补脾胃的八珍糕原料

也是我们八珍代餐粉的原料

吃完代餐粉

再配合温胆汤泡脚

就能起到边健脾,边祛湿化痰

甚至是减肥的效果

尽快促进痰浊排出

扶植脾胃之气

是每个人的当头任务

不仅是为了能正常吃水果

而是为了防更多生于痰湿的怪病

毕竟一旦痰湿在身体内部积聚

轻则肥胖变成油腻人

重则肌瘤肿瘤癫痫。。。

发展到那种地步

就太难消解了

最后真心建议大家

在逞口腹之快的同时

考虑一下身体的感受

你爱吃水果

我不反对

但请牢记“五果为助”

水果只是日常的调味品

千万别把它当做“灵丹妙药”

凡事过犹不及

辨清体质吃

适量吃

找对方法吃

才是最好的

对了,今天是520了

还是想对上海这座城市说一声

疫情过后,我还是会爱你

你们呢

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